新年が明けて本日で２日目。昨日は年末ジャンボの当選発表も有り、宝くじを購入されている方は手に汗握りながら発表ごとに一喜一憂されていたのではないでしょうか。
お正月は自分でもビックリするくらい、とにかく良く食べてしまいます。そして、座っている時間が長く、運動はほとんどしないため、お正月明けは身体がほんと重い。
平均すると、お正月三が日で「２キログラム」増加してしまうそうです。
今年はまだ２日しか立っていませんが、昨年の１１月からの禁煙による食欲増加がプラスされているため、既に私はかなりピンチの状態です。と言ってもあまり心配にならないのは、５〜１５分ほどの運動を取り入れれば体重は簡単に落ちるのがわかっているからです。
色々運動は試してみましたが、一番しっくりきたのが、少し歩幅を広げて歩く「ウォーキング」。
日記や手帳などに記録を取りながら無理の無いペースで続けていけば、１〜２週間で効果が現れてきます。
お正月休暇も明日が最終日ですので、食べる量を少しセーブしながら、ウォーキングに取り組んでいきたいと思います。
１月中に、１．５キロのサイズダウンを目指します。
おとなキレイ·サポーター 田中和義 より