インフルエンザやノロウイルスの２月の感染拡大を前に、もう１度しっかり復習しておきたいと思います。
インフルエンザ・ノロウイルスの感染から守るために出来る事
昔から「備えあれば憂いなし」と言われているように、安全で安心な生活を送っていただくためには、どの様な対策や備えが必要なのか？
小さいお子様がいるご家庭や、お年寄りの方と同居なさっているご家庭では、「ウイルス」のことを知りしっかりと対策をしておくことが何よりも重要です。
感染が広がる３つのルート
【飛沫（ひまつ）感染】：クシャミ、ゲップ、咳、などによって大気中に飛散したウイルスから感染
【空気感染】：個室内や病院内での、会話中、あくび、ため息、などで空気中に漂うウイルスから感染
【接触感染】：握手、ドアノブ、つり革、便座、接吻、などでウイルスを保持している人や物への接触から感染
これらの感染ルートから、口内粘膜・鼻の粘膜・目の粘膜を介して移ったウイルスが体内へと侵入し、約１週間ほどの潜伏期間を経て症状が表面化するのです。
感染を予防する５つの対策
１）手洗いは細めに、指の間や爪の間までしっかりと
２）マスクは出来る限り着用しましょう
３）人の密集する所は避けたり、長時間いないようにしましょう
４）２〜３時間に１回は換気をして新鮮な空気に入れ替えましょう
５）湿度５０％を目安に加湿器で空気を乾燥させないように調節
これらの予防対策をしっかり行っていれば、薬に頼らなくても健康を維持できる確率は上がります。
そして、予防接種を受けていても安心せず、予防対策はしっかり行いましょう♪
おとなキレイ·サポーター 田中和義 より
薬に頼らない健康習慣づくりに役立つ書籍
私も社会人になってから、薬に頼らないで健康を維持する習慣作りに取り組んでおります。
