まだまだ活かし切れていないのでは？と思える今日この頃
いよいよMyサロンにもクリスマスツリーとストーブが登場！
石油ストーブ独特のやわらかな暖かさと、ケトルから立ち上る蒸気で、顧客様の髪やお肌の乾燥とウィルス感染から守っています。
免疫力アップとストレスダウンを叶える香りの効用
仕事や人間関係のストレスとカゼとの関係は、想像以上に私たちの体を蝕んでしまいます。
体がだるくて微熱が続いている、疲れが抜けずにイライラや緊張を長期間感じている…。こんな状態に心当たりがあったら、今スグ免疫力を高める対策をとりましょう！
疲労や緊張、精神的ストレスを抱えた状態が続くと、一生休むことなく昼と夜とで２つの神経を切り替えている役目を担っている「自律神経」に与える負担は大きく、ウィルスや細菌から体を守る副交感神経の働きが少しでも鈍ることで、免疫機能の低下を起こしやすいのです。
そんな時に役に立つのが、香りを利用した神経のスイッチング。
病原菌の予防には「アロマ」がオススメ
嗅覚からの刺激は、自律神経を統率している脳の視床下部に直接的に働きかけるので、リラックス効果を感じやすく…
■ 精油の心地良い香りの成分が自律神経を調整して免疫力もアップ
体内に吸い込んだ香り成分が、肺から全身の血液中に運ばれることで、細菌の活力を弱めてくれる等の…
■ 抗ウィルス・抗炎症作用が精油の揮発成分に含有しているそうです。
【ウィルス対策に使え、リラックス・リフレッシュできるお勧めのアロマ】
・ティーツリー：オーストラリアの先住民が傷の手当に使っていた程、抗菌作用に優れている。
・ラベンダー：自律神経のバランスを整えてくれるので、リラックス＆睡眠効果をアップしたい時に
・カモミール：緊張や不安をほぐしたい時に。かゆみを抑える作用も有り。
・ユーカリ：セキ、鼻づまり、頭痛などの症状の緩和にも。
以上の４つを、ご家庭に常備しておけば、ひと安心といった所です。
「塗る」「吸う」「香らす」３つの作用でウィルス対策
１．皮膚に塗って保温保湿効果を高め乾燥を防ぐ
グレープシードオイルなどの「スキンケア用キャリアオイル」
１０mlに対して、１〜２滴を目安に。
２．蒸気にして体内に入れ、ノドの保湿や粘膜を保護
洗面器にお湯を溜め、精油を１〜２滴たらして蒸気と共に吸い込む。
密閉されたお風呂場がベターかも…。
３．アロマポット等で室内に拡散させて抗菌効果を高める
６〜８畳に対して精油３〜５滴を目安に、電気やロウソクを使う
専用のアロマポット等を使用して香りを楽しみましょう。
精神的ストレスや自律神経の乱れは、髪の成長にも大きく関わってきます。「抜け毛が増えから、さぁどうしよう？」と焦っても回復までには時間が掛かります。
髪が生え変わりを迎える４月に向けて無駄な抜け毛を減らす為には、今からしっかりした対策をしておくことが、健康な髪を育てる育毛にとっても何よりも大切ではないかと思います。
精神面や体力面に不安を抱えているあなた、今からでも遅くありませんから心して取り組んで下さい♪
おとなキレイ·サポーター 田中和義 より