「章姫」「紅ほっぺ」の濃蜜な甘さにＫＯ！
１２月も中旬に差し掛かり、グッと冷え込みが厳しくなって来ました。
そんな冬本番を迎える季節に美味しさのピークを迎える「イチゴ」、私の一番好きな果物であり美肌を作る王様やスイーツとして女性にも大人気。
最近食欲が無いな？というあなたは、食前に２〜３個頬張れば豊富なブドウ糖と果糖、クエン酸、リンゴ酸といった有機成分が胃液の分泌を活性して食欲を増進してくれます。
肌のクスミが気になるあなたは、果物の中で最も豊富なビタミンＣがあり、多くの鉄分も備えていることから、血流を改善して血色の良い美しい肌作りの味方になってくれます。
血液中のコレステロールを下げて善玉コレステロールを増やしてくれる植物繊維の「ペクチン」、頭痛や神経痛の痛みを和らげる「メチルサリチル酸」。
その他にも、解熱・利尿・去痰（きょたん）の効能から風邪や気管支炎にも有効、幹細胞の働きを活性化、漢方でも浄血・強壮作用があるとされています。
冬の定番スィーツとして、ロールケーキやいちご大福はコーヒーやお茶のお供には欠かせません。
これから本格的な到来を迎えるインフルエンザを始めとするウイルス性の病気に備え、、、
毎日３〜５個ほど食して「免疫力や抵抗力をアップ」させておきましょう♪
おとなキレイ·サポーター 田中和義 より
