私は大丈夫！と思っている人ほど危険度が高いのです！
毎日キチンと手当しているのに、髪やお肌がなぜか乾燥してしまう？
同様に、思ったほど汗をかいていないのに、貧血みたいにフラフラしてしまう？
要するに、自分の体なのに正しい判断ができないほど、知らず知らずのうちに疲弊しきってしまっているということです。
高齢者の四人に一人が無自覚「かくれ脱水」に要注意
このニュースは本日、２０１４年７月８日の朝刊に掲載されており、髪と肌の乾燥の悪化だけで済めば良いのですが、
熱中症や脱水症状で命を落としてしまう方がまだまだ多いことから、この機会に取り上げさせて頂きました。
普段は、体の中に熱がたまってくると、汗腺を開いて汗をかくことで熱を外に逃して体温調節してくれています。
しかし、体の中の水分が汗を出すばかりに使われて補給されない、いわゆる脱水状態（身体の機能を保つための水分と塩分が不足している状態）が続くと体が危険を感知し、それ以上水分が失われないように発汗をストップ。
その結果、体温が下がらず熱中症になってしまいます。
髪と肌の潤い調節と脱水症状
毛穴から出る前の髪の毛や皮下組織で作られ表皮に上がってくるまでのお肌は、身体の中に蓄えている約７０％の生体水から水分をワケていただき、最適な水分量（髪：11〜13％、お肌：13〜16％）をキープしています。
毛穴から出て成人になった髪や表皮に上がってきたお肌は、大気中の空気を取り入れることで空気に含まれている水蒸気（湿気）によって、潤いを最適な状態に保とうとしています。ですから、空気の乾燥する湿気の少ない冬場は潤いが不足、紫外線の降射量が増える夏場は強力な太陽と紫外線の熱により水分が蒸発するため、乾燥しやすいのです。
ただし、年令を重ねるほど体内に蓄えている水分量も少なくなるため、髪やお肌の細胞の潤いも低下しパサつきやシワといった症状が目立ってくるのです。
かくれ脱水チェックシート（第１段階）
高齢者はもともと水分も少なく、飲食量も少なめでのどの渇きも感じにくく、脱水症状に陥りやすいのでより一層の注意が必要になるあなたのために、新聞記事にも掲載されていた「かくれ脱水チェックシート」を表示させて頂きました。
もし、１つでも当てはまった場合、かくれ脱水の恐れありだそうです。
・皮膚がカサつくようになった。皮膚にツヤがなく乾燥している。ポロポロと皮膚が落ちる
・口の中が粘着くようになった。食べ物がパサつく。つばが少なくて、ゴクンと飲み込めないことがある。
・便秘になったか、酷くなった。下剤を使う頻度が増えた。
・前より皮膚のハリがない。手の甲をつまみ上げて離した後に、つまんだ痕が３秒以上残る。
・足のスネにむくみが出るようになった。靴下のゴムの痕が脱いだ後に１０分以上残る。
脱水症状の予防は、喉の渇きを感じなくても細めに水分・塩分補給を行うことです！
おとなキレイ·サポーター 田中和義 より