まさかこんなに減っていると思わなかったので吃驚です♪
思い返せば、今年のお正月にお節やお餅の食べ過ぎで”ポッコリお腹”になったのが切っ掛けで食事を見直し、節制をするようになって早１０ヶ月が経過。久しぶりに体重計に乗ったら、ナント８キロ減って６１キロになっていたのには吃驚♪(^O^)/
目次
約１０ヶ月で８キロのダイエットに成功した、2013年第45週（月）のまとめ記事
今年の夏に、思い切ってパンツをワンサイズ落としてジャストサイズにしたのが奏功したのかもしれません。（それまで履いていたタックが入ったパンツ類は全て処分）夏前までは、朝食を何も食べなかったのが、野菜ジュース→ヨーグルト→１杯のお味噌汁へと変更。昼食は、バナナ１本とおにぎり１つ。夜食は腹７分目くらい迄しっかり口にしました。午前と午後の食感はどうしても小腹が空いてしまうので、施術の合間に味付けしていない「ローストナッツ類」をひと握り。もし、少しでも食べ過ぎるとお腹周りがすぐにきつくなる危険信号をキャッチし、次の日は量を減らさなければ！という危機感に襲われるので、食べ過ぎることも徐々に減っていきました。やはり何事も地道にコツコツと行うのが良いかもしれませんね。
それでは、今週のブログエントリーの一気読みに行きましょう♪
健康美容的思考
■ 毛髪の異変と食べ物をテーマに、「ボリュームが出ない」「ツヤがなくなった」「パーマがかからない」髪質の異変が起こる食事との関係性について
【毛髪の異変と食べ物】
美容コラム
■ ハリ・コシのある毛髪を育てるために、育毛剤・養毛剤の力を100%引き出すための使い始めるタイミングについて
【最近、髪が細くなったと感じ育毛剤の使用を考えている56歳のあなたへ】
■ 「髪型にこだわる施術と失われていく美しさ」をテーマに、手入れのしやすい美しい髪型は、良質な髪のコンディションの上に成り立つ理由について
【髪型にこだわる施術と失われていく美しさ】
おとなきれいサポーターKAZUのモノローグ
■ 毛髪のアンチエイジング〜“現状維持型”と“未来思考型”のダメージケアの違いと１０年後の未来の毛髪について
【毛髪のアンチエイジング〜“現状維持型”と“未来思考型”のダメージケア】
今週の気になったニュース
■ 育毛への間接的な影響を危惧する、トランス脂肪酸の行方をテーマに、トランス脂肪酸の摂取で考えられる育毛へのリスク、トランス脂肪酸の使用用途と人体への影響に、食生活による軽減と健康を守る知恵ついて
【育毛への間接的な影響を危惧する、トランス脂肪酸の行方】
■ 育毛を促す遺伝子発見のニュースをテーマに、育毛を促す遺伝子の研究と細毛や脱毛症状の悪化を防ぐ環境整備について
【細毛や脱毛症状の治療に期待が高まる「育毛を促す遺伝子」】
初めて測ったBMI値も「21.0」と標準値に入っていたのでホッとひと安心です。
おとなキレイ·サポーター 田中和義 より